Berbagai Manfaat Jeruk Nipis Untuk Kesehatan dan Diet

Manfaat Jeruk Nipis – Berbagai Manfaat Jeruk Nipis Untuk Kesehatan dan Diet. Rasanya yang sangat kecut atau asam membuat siapa saja yang mencicipinya  tak tahan. Emm ngilu nih. Iya jeruk nipis adalah jenis jeruk yang berukuran kecil dan berwarna hijau yang biasanya menjadi salah satu bumbu penambah rasa asam dalam sebuah masakan. Air jeruk nipis juga dapat menghilangkan bau amis yang sangat menyengat. Perasan air jeruk juga dapat digunakan sebagai campuran kecap untuk obat batuk. Siapa yang sering menggunakan jeruk nipis menjadi solusi obat batuk anda? Jeruk nipis mengandung banyak khasiat, di bawah ini adalah nutrisi yang terkandung dalam jeruk nipis

Kandungan Dalam Jeruk Nipis

manfaat jeruk nipis

Berbagai Manfaat Jeruk Nipis Untuk Kesehatan dan Diet

Jeruk Nipis Kaya dengan Flavonoid

Jeruk nipis kaya dengan Flavonoid, apa sih flavonoid? Flavonoid ialah pigmen warna yang diberikan untuk tanaman tersebut. Flavonoid ini berfungsi sebagai antioksidan yang kuat. Antioksidan ini dapat membantu melindungi tubuh anda dari radikal-radikal bebas yang dapat merusak sel-sel sehat anda.

Jeruk Nipis mempunyai Kandungan Asam Sitrat

Kandungan Asam sitrat yang terkandung pada jeruk nipis inilah yang membuat rasa asam getir yang dapat memberikan perlindungan bagi tubuh anda. Aktivitas antibakteri yang terdapat pada jeruk nipis  efektif mengurangi penyebaran bakteri karena asam sitrat yang terkandung di dalamnya.

Jeruk Nipis mendandung Mineral

Jeruk nipis mengandung banyak mineral contohnya besi, tembaga, kalium dan juga kalsium. Kalium yang terdapat pada jeruk nipis memounyai komponen penting yang dapat membantu mengontrol detak jantung dan tekanan darah.

Mengandung Macronutrients, Serat dan Kalori

Secangkir jeruk nipis mengandung 1 gram protein dan 0,17 gram total lemak, ini merupakan  2% dari nilai yang telah di tetapkan oleh Amerika Serikat Food and Drug Adminstration  berdasarkan pada Diet 2.000 kalori/hari. 20 gram karbohidrat, 1 gram serat dan juga 60 kalori. Jeruk nipis juga bebas lemak yang bebas akan kolesterol.

Kandungan Micronutrient

Secangkir air jeruk nipis yang segar mengandung73 miligram, lebih dari 100% nilai harian vitamin yang di butuhkan oleh tubuh. Vitamin C spenting untuk pengembangan jaringan ikat tubuh, dan juga penyembuhan luka. Dapat mendukung dinding pembuluh darah. Jeruk nipis mengandung micronutrient yang penting seperti kalsium, magnesium, fasfor , vitamin A, vitamin B dan juga kalium.

Manfaat Jeruk Nipis Untuk Kesehatan

Jeruk nipis bermanfaat untuk kecantikan ampuh nomor 1 di dunia, jeruk nipis juga bermanfaat untuk masalah kulit dan juga kesehatan.

Di bawah ini beberapa manfaat jeruk nipis untuk Kesehatan anda :

Diabetes

Jeruk nipis ternyata ampuh sebagai makanan super untuk penderita diabetes. Kenapa? Karena serat larut yang tinggi ditemukan pada jeruk nipis yang dapat membantu mengatur penyerapan tubuh dari gula ke dalam aliran darah. Jeruk nipis memiliki indeks glikenik rendah,  ini artinya tidak akan menyebabkan lonjakan tak terduga dalam kadar glukosa.

Radang Sendi

Jeruk nipis dapat menyembuhkan radang sendi. Radang sendi disebabkan karena kelebihan asam urat yang menumpuk di tubuh. Asam sitrat yang terdapat pada jeruk nipis adalah pelarut dimana asam urat juga dapat larut. Dapat meningkatkan jumlah dieliminasi di urin.

Demam

Air jeruk nipis dapat menjadi obat alternatif jika anda terkena demam. Jus lemon dan air biasanya dapat mengurangi demam yang sangat tinggi, tetapi jika jeruk nipis dapat menghilangkan demam yang ringan hingga demam sedang. Vitamin C mempunyai konsentrasi tinggi yang dapat  mengatasi demam.

Gangguan Kemih

Jeruk nipis mempunyai kandungan Kaliumyang tinggi. Jeruk nipis efektif menghilangkan zat yang beracun dan endapan yang bisa di simpan pada ginjal dan kandung kemih. Jeruk nipis  mempunyai sifat disinfektari yang dapat membantu infeksi pada kandung kemih. Selain itu jeruk nipis dapat membersihkan penyumbatan air seni yang ada dari endapan kalsium dalam saluran kemih.

Penyakit Jantung

Jeruk nipis mempunyai serat larut yang dapat membantu juga untuk penderita diabetes. Membuat tekanan darah lebih rendah dan juga menghilangkan keberadaan kolesterol LDL(koresterol buruk). Serat larut pada jeruk nipis berfungsi juga untuk mengurangi peradangan pada pembuluh darah, yang akan mengurangi pencegahan penyakit jantung, stroke dan serangan jantung.

Pencernaan

Jeruk nipis mempunyai aroma yang menghasilkan mulut air liur . Keasaman air jeruk dapat mencecah molekul makro makanan. Flavonoid senyawa dalam minyak wangi yang sudah di ekstrak dari jeruk nipis merangsang sistem pencernaan dan juga dapat meningkatkan sekresi cairan pencernaan, empedu dan asam.

Jeruk Nipis Sebagai Obat Herbal

Jeruk nipis juga dapat digunakan sebagai obat herbal yang baik di gunakan untuk berbagai penyakit. Beberapa resep yang digunakan dari jeruk nipis :

Mengatasi haid kurang lancar

3 sendok makan air jeruk nipis, lalu tambahkan 1 sendok makan madu, kemudian seduh dengan 2 gelas air panas. Minumlah selagi masih hangat.

Baca juga : Cara Mencegah Keputihan Pada Wanita

Mengurangi vertigo

Daun jeruk nipis dihaluskan, tambahkan 1 sendok air jeruk nipis,kemudian balurkan pada tengkuk, dahi dan pelipis 2 kali dalam sehari.

Obat batuk

Air jeruk nipis, tambahkan gula batu lalu larutkan hingga rata. Minumlah 1 kali sehari sampai sembuh.

Manfaat Jeruk Nipis Untuk Kecantikan

Menghilangkan kurap dan panu

Bersihkan akar landep dan haluskan. Tambahkan air perasaan air jeruk nipis lalu aduk rata. Lalu usapkan pada bagian kulit yang terkena kurap dan panu.

Jeruk nipis juga dikenal karena efeknya yang dapat menguntungkan kulit. Dibawah ini jeruk nipis memberikan manfaat pada kulit :

Bekas Noda dan Jerawat

Noda dan jerawat disebabkan karena kotoran, sel kulit mati dan minyak yang menutup pori-pori wajah. Jerawat muncul pada kulit yang berminyak. Bakteri pada pori-pori wajah akan memperburuk peradangan dan meningkatkan kemerahan pada wajah.

Baca juga : Cara Menghilangkan Jerawat Membandel Secara Alami

Antiniotik yang terdapat pada jeruk nipis dapat menghambat pertumbuhan bakteri yang dapat menyebabkan jerawat.  Kombinasikan jeruk nipis dengan madu, karena madu memiliki kandungan untuk mencegah pertumbuhan bakteri. Sifat asam yang terdapat pada jeruk nipis akan mengontrol kelebihan minyak.

Menghilangkan noda hitam

Air jeruk nipis adalah pemutihnalami karena sifatnya yang ringan pada kulit wajah. Jeruk nipis juga dapat meringankan bintik-bintik gelap di wajah, berikut caranya:

Gunakan air jeruk dan oleskan pada kapas, diamkan kurang lebih selama 30 menit. Dan pastikan anda tidak keluar rumah dan hindari dari paparan sinar matahari, karena air jeruk nipis dapat membuat kulit anda sensitif terhadap sinar matahari.

Menghapus kulit mati

Asam sitrat yang terkandung pada jeruk nipis dapat mengelupas sel kulit yang mati. Jeruk nipis juga sering digunakan untuk berbagia campuran spa dan berguna untuk berbagai kulit.

Demikian artikel tentang manfaat Jeruk nipis bagi keseahatan maupu kecantikan, jika ini bermanfaat jangan lupa terapkan dan share untuk tambahan ilmu orang lain.

15 Shares
Share14
+11
Tweet
Share
Pin