Inilah Penyebab Orang Mendengkur dan Solusinya

penyebab orang mendengkur

Inilah Penyebab Orang Mendengkur dan Solusinya

RAGAMKESEHATAN.COM – Inilah Penyebab Orang Mendengkur dan Solusinya. Tahukah kalian apa penyebab suara keras yang muncul dari mulut saat kita atau orang sekitar kita tertidur? Apakah kalian menyadarinya? Kalo iya berarti itu mendengkur. Nah, kenapa bisa terjadi seperti itu? Karena saat kita ataupun orang disekitar kita tertidur, terjadi getaran jaringan pada saluran udara bagian atas. Semakin kita tertidur pulas, menghirup dan menghembuskan nafas adalah hal yang wajar. Otot dalam saluran udara akan mengalami penyempitan dan lidah bergerak ke arah belakang bagian mulut yang menuju ke saluran aliran udara dan akan bergetar berlawanan dengan langit – langit mulut yang lunak.

Tahukah kalian kalau sudah dilakukan penelitian kepada orang dewasa. Bahwa hampir separuh orang dewasa yang normal terkadang bisa mendengkur. Kemudian 25 persennya bisa mendengkur secara rutin. Jika dibandingkan dengan perempuan, para pria lebih sering mendengkur. Contoh kecil saja, apakah salah satu anggota keluarga kalian ada yang suka mendengkur? Jika iya, biasanya adalah ayah atau kakak laki – laki kalian. Mendengkur itu sebenarnya tidak baik bagi kesehatan. Padahal selama ini kita mengira kalau dengan mendengkur berarti sedang tertidur dengan keadaan yang nyenyak. Di dalam dunia medis, tidur dengan mendengkur itu merupakan gejala suatu penyakit.

Penyebab Orang Mendengkur

Oleh sebab itu kita harus tahu penyebab utama orang mendengkur. Ada beberapa faktor yang dapat mengakibatkan orang mendengkur. Berikut beberapa faktor yang bisa saja dapat menyebabkan mendengkur:

1. Gangguan pada tenggorokan

Mendengkur sering kali dialami oleh orang yang memiliki masalah pada amandelnya. Ukuran amandel yang besar di dalam tenggorokan akan membuat saluran udara semakin kecil dan menyebabkan kondisi mendengkur.

2. Gangguan pada hidung

Saat mulut tertutup dan hidung tersumbat karena penyakit demam, flu atau bahkan folip, kemungkinan seseorang akan mendengkur dengan suara yang keras. Ia akan menarik dan membuang udara dengan kuat agar dapat bernafas, kondisi seperti ini yang membuat seseorang mendengkur.

3. Berat badan yang berlebihan

Apakah anda percaya bahwa berat badan seseorang dapat menyebabkan mendengkur? Semakin berat seseorang semakin banyak pula lemak yang ada di dalam tubuh, lemak ini juga dapat meningkatn ke bagian leher yang akan menekan dan menghambat saluran udara yang ada di dalam tenggorokan.

4. Posisi tidur yang terlentang

Banyak yang mengatakan tidur terlentang akan menyebabkan mendengkur. Kenapa bisa terjadi? Karena adanya gaya gravitasi yang menekan bagian saluran udara yang terdapat di tenggorokan.

5. Menggunakan obat penenang, kelelahan dan suka merokok

Tiga alasan diatas apakah dapat menyebabkan seseorang mendengkur? Iya, karena akan terjadi pengendoran otot – otot yang bisa menyebabkan seseorang bisa mendengkur saat tidur.

(Baca juga : Cara Berhenti Dari Kebiasaan Merokok)

6. Bertambahnya usia

Seseorang akan mengalami pertambahan usia, kondisi inilah yang dapat menyebabkan seseorang mendengkur. Semakin bertambahnya usia, otot- otot dan jaringan di pernapasan akan mengalami penurunan kelenturan. Hal ini juga sering terjadi pada wanita menopause, wanita yang mengalami kekurangan hormone progesterone dalam tubuhnya dan dapat mengakibatkan otot – otot menjadi lentur.

Akibat Dari Mendengkur

Kebanyakan orang mengira bahwa mendengkur ialah tandanya seseorang tertidur sangat nyenyak. Padahal itu salah, karena mendengkur termasuk gangguan. Mendengkur dalam istilah kedokteran dapat disebut Sleep Apnea. Jika kondisi ini dialami dalam waktu yang lama, pastinya akan menyebabkan berbagai penyakit, diantaranya:

1. Stroke

Mendengkur dapat mengakibatkan terjadinya kekentalan darah dan akhirnya dapat meningkatkan resiko stroke.

2. Penyakit jantung

Jika seseorang mengalami mendengkur dan tidak ada penanganan maka orang tersebut akan beresiko terkena serangan jantung. Karena mendengkur dapat meningkatkan denyut jantung tidak beraturan dan bisa menyebabkan penyakit jantung koroner serta jantung kongesitif.

3. Depresi

Mendengkur dapat menyebabkan penderitanya depresi, hal ini terbukti melalui beberapa riset oleh para ahli.

4. Darah tinggi

Mendengkur bisa memicu terjadinya darah tinggi, karena semakin besar gangguan mendengkur maka semakin besar pula tekanan darah pada orang tersebut.

5. Diabetes

Mendengkur juga dapat mengganggu metabolisme yang terdapat pada tubuh, sehingga tubuh kita tidak dapat mencegah kandungan glukosa dan resisten pada insulin.

6. Kerusakan otak

Mendengkur dapat beresiko pula merusak otak secara permanen, biasa terjadi pada bagian otak yang berguna untuk mengontrol ingatan, emosi dan tekanan darah.

Itulah akibat yang terjadi jika seseorang mendengkur. Mulai sekarang jangan kira kalau mendengkur itu berarti tidur dengan nyenyak. Padahal tidak. Kemudian apa solusinya?

Solusi Supaya Tidak Lagi Mendengkur

Mendengkur sebenarnya bisa diatasi dengan cepat asalkan dilakukan dengan benar. Nah, pada kesempatan kali ini akan kami ulas mengenai solusi supaya tidak lagi mendengkur:

1. Ubah Posisi Tidur Kalian

Sudah dibahas tadi pada penyebab mendengkur, kalau posisi tertidur dengan terlentang bisa menyebabkan orang mendengkur. Mulai sekarang ubahlah posisi tidur kalian dengan posisi yang miring. Jika masih saja terlentang, maka gunakan penyangga pada punggung kalian dengan bantal atau guling.

2. Kurangi Berat Badan

Berat badan juga termasuk penyebab dari mendengkur. Oleh karena itu untuk menyembuhkannya bisa dengan menurunkan berat badan. Lakukan program diet dengan benar tanpa menyiksa tubuh kalian.

(Baca juga : Tips Diet Cepat Secara Sehat)

3. Hindari Alkohol dan Rokok

Tahukah kalian kalau alkohol dan rokok merupakan penyebab dari orang mendengkur. Untuk itu mulai sekarang hindarilah alkohol dan juga stop kebiasaan merokok.

4. Mandi Air Hangat

Apakah kalian suka mandi dengan air hangat? Jika iya itu boleh – boleh saja karena bisa menyembuhkan orang mendengkur. Akan tetapi jangan terlalu sering mandi air hangat karena tidak baik untuk alat reproduksi.

Nah itulah solusi yang dapat kalian lakukan supaya bisa sembuh dari yang namanya mendengkur. Cara – cara diatas bisa kalian coba mulai sekarang.

Apakah separah itu jika orang mendengkur? Tidak, sebenarnya mendengkur juga dapat membakar kalori lebih besar, bahkan dapat membakar kalori kurang lebih 2000 kalori dalam seharinya, sedangkan bagi orang yang jarang mendengkur dapat membakar 1626 kalori perharinya. Begitulah informasi yang dapat saya berikan tentang hal mendengkur, semoga bermanfaat.

3 Shares
Share2
+11
Tweet
Share
Pin